Ein erfahrener Personal Trainer kann eine große Hilfe sein, wenn Sie eine bestimmte Sportart betreiben oder sich auf ein bevorstehendes Ereignis vorbereiten. Egal, ob Sie Golfer, Läufer oder Radfahrer sind, es gibt wahrscheinlich einen Trainer, der Ihnen helfen kann, Ihr Spiel zu verbessern. Achten Sie nur darauf, dass er eine spezielle Ausbildung in einem Bereich wie Sportkonditionierung oder einem verwandten Gebiet hat. Spezialisierte Trainer können:
Die richtigen Trainingspläne entwerfen: Ein Sportkonditionstrainer weiß, welche Übungen für eine bestimmte Sportart wie Golf oder Basketball geeignet sind. Sie können Ihnen helfen, Trainingspläne zu erstellen, um die Bereiche zu stärken, an denen Sie arbeiten müssen, ohne es zu übertreiben.
Erstellen Sie einen guten Trainingsplan: Beim Training geht es um mehr als nur um die körperliche Ertüchtigung. Sie müssen auch die richtige Menge an Erholungszeit haben. Ein Trainer kann Ihnen dabei helfen, einen Zeitplan zu erstellen, der Ihrem Körper ermöglicht, das Beste aus dem Training herauszuholen, und ihm gleichzeitig Zeit zur Heilung und Erholung gibt.
Er hilft Ihnen, Verletzungen zu vermeiden: Ein großes Problem beim Sport ist, dass die immer gleichen Bewegungen zu Überlastungsschäden führen können. Ein Trainer kann Ihnen mit Cross-Training helfen, bei dem sich Ihre Muskeln ausruhen oder auf andere Weise arbeiten können. Auch wenn Sie wissen, wie man trainiert und wie man es richtig macht, möchten Sie vielleicht einen Trainer zur Unterstützung und Überwachung um sich haben.
Ein Trainer kann Ihnen helfen, indem er:
Ein Trainingskumpel sein: Ein Trainer kann mehr tun, als Ihnen zu sagen, was Sie tun sollen; er kann Sie durch Ihr Training führen und es sogar an Ihrer Seite durchführen.
Er hält Sie bei der Stange: Wenn Sie wissen, dass Sie dazu neigen, allein zu faulenzen, kann ein Trainer Sie motivieren, sich mehr anzustrengen, weil Sie wissen, dass er Sie beobachtet.
Sie motivieren: Wenn es Ihnen schwerfällt, allein zu trainieren, kann es Sie motivieren, wenn jemand vor Ihrer Tür steht (oder wenn Sie einen Termin im Fitnessstudio vereinbart haben), damit Sie kommen und sich anstrengen.
Sie zu beobachten: Wenn Sie sehr schwere Gewichte heben, kann ein Trainer Ihnen dabei helfen, sich zu schützen und die Gewichte zu heben. Der Personal Trainer ist genau richtig für sie.